مـنـتـديـات ونــاســه الــعــمــانـــي
أشعلت شموع الترحيب واضائة مصابيح الترحيب بقدومك زائرنا الكريم


الى ارض الحب والاخاء{منتدى وناسه العماني}


.,.ننتضر انضمامك الينا وننتضر مايبوح به قلمك في منتداك وياهلا فيك.,.


مـنـتـديـات ونــاســه الــعــمــانـــي
أشعلت شموع الترحيب واضائة مصابيح الترحيب بقدومك زائرنا الكريم


الى ارض الحب والاخاء{منتدى وناسه العماني}


.,.ننتضر انضمامك الينا وننتضر مايبوح به قلمك في منتداك وياهلا فيك.,.


مـنـتـديـات ونــاســه الــعــمــانـــي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


wnasa-alomani.yoo7.com
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 هرمون السعادة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




هرمون السعادة Empty
مُساهمةموضوع: هرمون السعادة   هرمون السعادة Emptyالسبت مايو 28, 2011 2:52 am



السعادة هي الشعور الذي نطمح إليه في جميع أوقاتنا
قد نعيشه بعضاً من الوقت لكننا نطمع في المزيد منه….
فهل فعلاً للسعادة هرمون!!؟

هرمون السيريتونين (serotonin)
هو أحد الناقلات العصبية في المخ ويوجد أيضاً في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية.

تلعب هذه المادة دوراً مهماً في تنظيم مزاج الإنسان وهذا هو سبب تسميتها بهرمون السعادة.
بالإضافة إلى تنظيمها للشهية, النوم, الذاكرة وتقلص العضلات.



بما إ ن وجود السيريتونين بمستواه الطبيعي يحفز على السعادة, فنقصانه بلا شك أحد أسباب الاكتئاب.
لذا فهو جزء مهم من تركيبه أدوية الاكتئاب.

كيف نزيد رصيد هرمون السعادة في أجسامنا:
1-تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالشعير, الشوفان, الحنطة السوداء, البطاطا والبطاطا الحلوة.
2-تناول البروتينات الغنية بالسيريتونين كالدجاج, السمك, لحم الضأن والعجل, الحليب والجبن قليل الدسم.
3-قضاء بعضاً من الوقت في الأماكن الطبيعية, الصلاة و روحانيتها, التأمل والهوايات كلها أمور تحفز إفراز السيريتونين.
4-الرياضة.
مارس رياضه المشي, اليوغا أو ركوب الدراجة لمده 4 أيام في الأسبوع.
5-النوم المنتظم. (على أقل تقدير 7 ساعات متواصلة من النوم الهادئ )
6-التعرض لأشعه الشمس لمده نصف ساعة في الصباح وساعتين خلال باقي النهار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لولوصحم
مشرفه قسم ونــاســه الاســـلامـــي
مشرفه قسم ونــاســه الاســـلامـــي



رقم عضويـتي : 10
تاريخ التسجيل : 17/03/2011
العمر : 28
عدد المساهمات : 113
الــمـــهــنـــه: : هرمون السعادة Unknow10
MY MMS : هرمون السعادة 8810
انثى
هرمون السعادة Jb12915568671

هرمون السعادة Empty
مُساهمةموضوع: رد: هرمون السعادة   هرمون السعادة Emptyالخميس يوليو 07, 2011 9:55 pm

نايسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسوا
يسلموا م :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هرمون السعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هرمون النمو يساعد الأطفال "المبتسرين"

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات ونــاســه الــعــمــانـــي :: ونــــــاسه الأسرة و المجتمع :: قسم وناسه للصحـــة و الحـيـــــاه-
انتقل الى:  
مكتبة الصور
هرمون السعادة Empty
المواضيع الأكثر نشاطاً
موضوووع الالف رد
.•»|[•..أعترافات يوميه )).•]|«•.
صَرٺ أَعْبُر عَن جَرۈבيـﮯ بِآَلڪْلام .. ۈقُمٺ أבس إِن آَلבزהּ ڜخَص عڜقהּيـﮯ
أكثر من 250 صورة من خلفيات اسلامية رائعة
سجلي حضورك اليومي باسم بنت
سجل دخولك بأمنية ...
يالله ندردش مع بعض
سجل حضورك اليومي باسم ولد
نــــــاروتو موضوع متواصل
لعبه حلــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوة الي يبغي يدخل فالموضوع
أفضل 10 فاتحي مواضيع
خليجية
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
al-marzouqi
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
albloushi
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
حلا وكلي غلا مزون
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
Eagle Eye
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
Blue Bird
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
حموودي
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
The Viper
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
حساسه و الدمعه الماسه
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
شبيهة القمر
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
خليجية - 20912
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
al-marzouqi - 538
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
حلا وكلي غلا مزون - 511
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
albloushi - 192
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
Eagle Eye - 142
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
yuppy boy - 120
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
لولوصحم - 113
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
كلي غلا - 99
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
A7la lOlO - 80
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap 
مشاعر حب - 77
هرمون السعادة I_vote_rcapهرمون السعادة I_voting_barهرمون السعادة I_vote_lcap